CORTISOL

Das Hormon Cortisol, auch Stresshormon genannt, kann im Körper schnell aus dem Gleichgewicht geraten. Es hat auch viele gute Seiten: in Belastungssituationen schützt es uns vor Entzündungen. Es wird in der Nebennierenrinde hergestellt und regelt z.B. den Schlaf und auch den Fettstoffwechsel. Es macht uns belastbar und fit, wenn viel ansteht. Bei Dauerstress jedoch kommt es zu einem Cortisolüberschuss, was uns krank machen kann. Die Folgen können sein, dass wir schlecht schlafen, uns kraftlos und ständig unruhig fühlen, häufige Infekte, der Blutdruck steigt, wir nehmen an Gewicht zu-Stressbauch, Verdauungsprobleme. Eine gesündere Ernährungsweise sowie viel Bewegung und Sport und auch Entspannungsübungen im Alltag senken den Cortisolspiegel