MIT ZIELEN ZUM ZIEL

OPTIMALZIEL: Was kann ich erreichen, wenn alles super & zu meinen Gunsten läuft NORMALZIEL: Was ist aufgrund meines Trainingsstands realistisch? MINIMALZIEL: Was kann ich fast sicher erreichen? Des Weiteren sollte man sich Ziele auf verschiedenen Ebenen setzen: TECHNISCHE ZIELE: z.B. eine bestimmte Lauftechnik zu trainieren TAKTISCHE ZIELE: z.B. den Lauf langsam anzugehen, im nächsten Lauf die ersten 10 km bewusst langsam zu bestreiten. Denn es ist wichtig, auch die Fähigkeit zu trainieren, die einzelnen Etappenziele zu erreichen, um sich im Rennen an Ziele und Vorgaben halten zu können. MENTALE ZIELE: Diese betreffen die Steuerung des optimalen Leistungszustandes, also den Bereich, in welchem du deine Leistung gut abrufen kannst. Wenn du also in der Vorbereitung mental trainierst, ein Drehbuch schreibst.