Der Hüftbeuger

Der "Hüftbeuger" besteht aus insg. 4 Muskeln, die an der Beugung deiner Hüfte beteiligt sind: Darmbein- u. Lendenmuskel, der gerade Oberschenkelmuskel & der Oberschenkelbindenspanner. Diese Muskeln arbeiten zusammen und sind an der Beugung & der Stabilität deiner Hüfte beteiligt & haben auch eine Verbindung zum Knie & zur Wirbelsäule. Verkürzte Hüftbeuger können unterschiedliche Beschwerden verursachen wie: Rücken-, Hüft- oder Knieschmerzen. Der häufigste Grund für verkürzte Hüftbeuger ist das viele Sitzen. Wenn du also einen Bürojob hast und viel sitzt, führt das irgendwann zu Problemen. Dadurch, dass die Muskeln selten gestreckt werden & durch das Sitzen immer unter Spannung sind, passt sich das Gewebe/Fascien dieser ständigen Verkürzung an. Das hat wiederum zur Folge, dass sich die Verkürzung auf den Nährstoffhaushalt deines Bindegewebes auswirkt. Die Fascien verkleben & verfilzen, Muskeln & Fascien verlieren ihre Flexibilität. Nun versuchen die Gegenspieler wie die Rücken- & Kniestrecker sowie die Gesäßmuskeln dieses auszugleichen mit Gegenspannung. Es entsteht somit eine Krafteinwirkung von verschiedenen Seiten und das führt zu großen Verspannungen, welche Druck auf Gelenke und Wirbel ausüben